鳄梨如何帮助减肥

生活方式疾病如今已成为一种流行病，死于糖尿病和高血压等与体重过重相关的疾病的人数达到历史最高水平。这种流行病是由多种因素推动的，例如活动水平低、遗传倾向、睡眠不足、压力水平飙升和错误的饮食习惯。

营养师兼整体健康顾问Kavita Devgan在接受HT Lifestyle采访时透露，不健康的饮食往往是导致肥胖的首要因素。据她介绍，一些常见的原因是：

大量摄入加工食品和垃圾食品

与好脂肪相比，饮食中的饱和脂肪更多，并且

更高的热量摄入

她说：“这就是为什么我们吃的食物不仅对塑造和决定我们的健康商数而且对我们的体重至关重要。鳄梨可以帮助我们对抗肥胖并保持接近最佳体重。”

Kavita Devgan 强调了牛油果如何帮助您对抗肥胖的 5 个原因 -

原因1：低GI和低热量

一份牛油果仅含有 114 卡路里热量，而且血糖指数较低。研究发现，用不饱和脂肪替代饱和脂肪可以提高胰岛素敏感性，降低患2型糖尿病的风险

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