运动后第二天肌肉酸痛是好事吗（运动后第二天肌肉酸痛怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动后第二天肌肉酸痛是好事吗，运动后第二天肌肉酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后第二天肌肉酸痛一般分为两种情况。

2、首先是患者突然参加运动或突然加大运动量，使处于放松状态的肌肉强烈收缩，导致肌肉无氧运动，引起体内乳酸分泌过多，第二天就会出现肌肉酸痛。

3、一般这种情况可以自行缓解。

4、建议可以继续参加运动，但是要循序渐进。

5、第二是运动时肌肉和关节没有充分活动，突然运动会导致肌肉劳损和肌肉酸痛。

6、在这种情况下，建议停止运动，等待好转后再继续运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！