深蹲正确姿势图（深蹲好处）

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深蹲的好处如下：

1.提高脂肪利用率：将脂肪转化为肌肉，从而提高肌肉的耐力和弹性。

2.增加下肢的稳定性：稳定而强健的肌肉力量可以增加下肢的稳定性，同时可以提高下肢关节的灵活性，从而提高反应和平衡能力。

3.增加下肢力量：强健的肌肉可以增加下肢的爆发力和跳跃力。

深蹲可分为自深蹲和负重深蹲，可根据自身的适应能力有选择、循序渐进地练习。

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