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怎么科学减肥知乎(怎么科学减肥)

2022-12-29 10:31:33 来源: 用户: 

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么科学减肥知乎,怎么科学减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、科学减肥就是用科学的方法减肥。

2、一般早上吃营养点,中午吃丰富点,晚上少吃或者只吃水果蔬菜。

3、每周坚持锻炼五六次,每次至少40分钟,如慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。

4、一个月就能瘦10斤左右。

5、平时要多吃新鲜的蔬菜水果,多吃五谷杂粮,不要太精细的食物,也不要太油腻和油炸的食物。

6、每次吃七八分就够了。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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