糖尿病饮食要注意哪些（糖尿病饮食要注意什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，糖尿病饮食要注意哪些，糖尿病饮食要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你必须知道糖尿病饮食需要额外的关注。你一定知道，在《实用内科学》，糖尿病饮食的介绍也很详细，但都是按体重、劳动强度、食物血糖负荷来计算的。

但是每种食物有多少热量，别说普通人都记不住。医生恐怕很难全部记住。那么，你如何向糖尿病患者解释你的饮食呢？

别慌，内分泌君再出招。我们的口号是“拒绝纸上谈兵，专心分享实战内容”。这些都是可以“实战”的神指示，赶紧用起来吧！

1.你一天吃多少？

2拳头大小的碳水化合物，如馒头、米饭等。

水果拳头1个；

指手掌大小的小粗蛋白，如鸡蛋、豆腐等；

拇指第一节大小的脂肪；

中指吃瘦肉。

2.为什么糖尿病人禁食粥面？

你看到了吗，医院的健康专栏里有一条温馨提示：糖尿病患者忌食粥、汤面、油炸食品，以清淡的馒头、花卷为宜。

很奇怪，不是吗？这些也是淀粉类物质，最终转化为葡萄糖。为什么可以吃馒头、米饭、粥、面？

原因很简单，因为粥、汤面、油炸食品吸收快，糖尿病患者吃这些食物会很快进入血糖高峰，不利于血糖控制。

3.拳头手指比喻的很好。其他食物怎么破？

白水：冷热开水，多多益善。

油脂：每餐一勺，根据量而定。

米粉：巧妙搭配，碗不多。

盐：清淡吃，咸了就不要吃。

蔬菜：绿色、红色、黄色和白色。可以多吃点。

杂粮：土豆和蘑菇，常少量食用。

水果：含糖量有高有低，区别对待。

坚果：花生，瓜子，偶尔少吃。

鱼：鱼比肉好，禽比肉好。

糖果：甜甜的糖果，送完即止。

鸡蛋：一天一个，刚好够。

油炸：油炸，一点都不粘。

豆浆：一天一次，忍不住要吃。

烟酒：戒烟戒酒，长期坚持。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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