每天晚上都做梦持续很多年了（每天晚上都做梦是病吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天晚上都做梦持续很多年了，每天晚上都做梦是病吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 做梦是正常的生理现象，不是病。每个人每天都会做梦。正常人的睡眠可分为浅睡眠期和深睡眠期。这两个时期循环进行。这个循环应该在每晚6-8小时的睡眠中进行5-6次左右。做梦发生在浅睡眠期。如果你只是在浅睡眠期醒来，你会觉得自己在做梦，意识到自己在做梦。但是如果你在深度睡眠中被吵醒，你不会觉得自己在做梦，你其实是在做梦。多做梦意味着浅睡眠多，深睡眠少，睡眠质量差。

2、 如果多做梦，第二天早上醒来就会精神饱满，不会影响第二天的精神状态。这种现象很正常，不用理会。但是，如果第二天早上起床后感觉很困，睡眠不足，说明睡眠质量不是很好，需要引起重视。

3、 多梦一般与白天的精神状态和情绪状态有关。如果白天又忙又累，想的问题太多，心情紧张，晚上睡觉时仍然无法放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不安稳。所以，天天想，夜夜梦，都是有道理的。

4、 为了避免做太多梦，加深睡眠，你需要放松，睡前清空大脑，不要做或想任何与睡眠无关的事情，听一些舒缓的音乐放松，或者洗个热水澡，泡脚。所有这些措施都可以提高你的睡眠质量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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