酸奶的好处与副作用（酸奶的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，酸奶的好处与副作用，酸奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

酸奶是很多人非常喜欢的一种食物。众所周知，酸奶是由纯牛奶发酵而成。除了保留鲜奶的营养价值，还在发酵过程中产生人体营养所需的多种维生素。发酵后的酸奶比牛奶口感更好，营养更丰富，易于消化吸收。一般来说，酸奶除了含有糖、蛋白质、脂肪酸等营养成分外，还含有钙、维生素A和维生素B2。发酵过程中，容易消化吸收。酸奶对身体有很多好处：

1.酸奶是补钙的良好食物来源，牛奶是钙的主要提供者。酸奶含钙丰富，易于消化吸收；

2.与牛奶相比，酸奶富含益生菌，可以有效调节便秘。酸奶是牛奶发酵而成的。在吃牛奶的时候，有些人因为乳糖不耐症不能吃牛奶。酸奶可以避免乳糖不耐症。有些人对鲜奶中的乳糖过敏，吃鲜奶后会出现腹泻、腹胀、消化不良等症状。但当酸奶中的乳糖发酵成乳酸后，就不会出现这种症状了。

酸奶虽好，但并不适合所有人。对于胃酸过多的人，不能单独或空腹吃酸奶。你需要和其他食物一起吃，以免损伤胃黏膜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！