啤酒肚怎么减最快图（啤酒肚怎么减最快）

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1、如果想减肥，建议节食和运动同时进行。

2、一方面，注意少吃。

3、任何减肥方法不节食都是不可能的。

4、可以适量少吃主食甚至不吃主食。

5、多吃水果蔬菜，避免高糖、高脂、油腻、辛辣、寒凉的食物。

6、多吃红薯、玉米、山药、火龙果、香蕉。

7、这些食物热量和糖分低，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

8、另外，多做运动，比如慢跑、快走、游泳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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