跳蹦床可以有助长高吗（跳蹦床可以减肥吗）

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1、蹦床还可以帮助消耗体内热量，有利于减肥。

2、建议每天坚持15到20分钟。

3、运动的同时也要调整饮食习惯，少吃高热量高脂肪的食物，多吃富含维生素和矿物质的易消化食物。

4、晚上九点以后尽量不要吃东西。

5、平时可以多吃富含纤维素的食物，如土豆、南瓜、红薯、玉米等，可以减少主食的摄入，有助于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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