晚上睡不着怎么办教你一招（晚上睡不着怎么办啊）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡不着怎么办教你一招，晚上睡不着怎么办啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、具体问题需要具体分析。

2、不眠之夜的情况很多，不同的情况需要不同的解决方法。

3、如果因为白天工作量大，晚上睡不着，导致用脑过度，可以用针灸、按摩来缓解压力，睡前好好泡脚，有助于睡眠。

4、严重的话可以口服一些谷维素或者维生素B1入睡。

5、如果睡前因为剧烈运动睡不着，可以喝杯水，做个全身按摩，放松身体，稳定情绪，避免过于兴奋，慢慢入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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