如何治失眠日常方法（如何治失眠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何治失眠日常方法，如何治失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：治疗失眠的方法有：一、运动。

2、每天做一定量的运动，让身体疲惫。

3、二是泡脚，按摩穴位，比如涌泉穴。

4、第三种是催眠疗法。

5、第四是食疗。

6、第五，药物治疗。

7、这是为了对身体的伤害。

8、想立竿见影，就运动，泡脚，按摩穴位，加药。

9、可以选择安定和褪黑素。

10、偶尔吃个三五天也不会产生药物依赖，可以适量使用一些。

11、你应该放松，合理营养，均衡饮食。

12、睡觉前可以喝一杯牛奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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