维生素 D 补充剂可缩短普通感冒的持续时间

经过几年的戴口罩、保持社交距离和洗手后，普通感冒又回来了。而且——据一些人说——以报复的方式回来了。有些人称它为“超级感冒”——其他人则称其为“有史以来最严重的感冒”。幸运的是，可能有一种方法可以缩短感冒的持续时间：维生素 D 补充剂。

我们在冬天可能会患上更多的普通感冒，因为我们在室内待的时间更多。但维生素 D 水平也可能影响感冒的风险。维生素 D 含量最低的冬季感冒较多，维生素 D 含量最高的夏季感冒较少。

我们的大部分维生素 D 来自太阳光线 (80%–100%)，只有少量来自我们的饮食。对于生活在 30 度以上纬度地区(例如英国)的人来说，冬季维生素 D 水平低(维生素 D 不足)的风险更高。大部分时间呆在室内或皮肤被遮盖的人，维生素 D 不足的风险也更高。超过一半的英国人被认为在冬季维生素 D 水平不足。

在英国，从十月到三月，太阳光线太弱，无法提供足够的维生素 D。这意味着从 10 月到 3 月，人们的维生素 D 水平可能会下降。

降低感冒风险

研究表明，维生素 D 会影响患普通感冒和其他呼吸道感染的风险。维生素 D 水平较低的人更容易患普通感冒，补充维生素 D 的人患普通感冒的可能性较小。

除了降低患普通感冒的几率外，我们最近的研究表明补充维生素 D 可降低普通感冒的严重程度和持续时间。

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