身高165标准体重男生（身高165标准体重）

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1、男性身高165cm，年龄15-60岁，标准体重53-60kg。

2、女性身高165厘米，年龄15-60岁，标准体重50.5-57.5公斤.要保持正常的身高和体重，要经常避免吃生长发育慢的食物，如咖啡、烟酒等，吃饭时要有充足的睡眠。

3、饮食规律，避免单一饮食。

4、可以多吃富含钙、锌、蛋白质的食物，如鱼类、乳制品、新鲜蔬菜水果、豆类、海鲜等。

5、并避免摄入过多的脂肪、糖和碳水化合物。

6、经常参加运动，可以多做拉伸运动，拉伸肌肉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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