跑步减肥多久见效注意什么（跑步减肥多久见效）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步减肥多久见效注意什么，跑步减肥多久见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跑步是一种减肥方式。

2、但是跑步减肥需要多长时间，因人而异。

3、因为减肥的速度取决于热量消耗的速度。

4、如果你长时间处于热量的负平衡状态，你会瘦得更快。

5、所以，跑步减肥的时效性与跑步时间、坚持程度、跑步强度、饮食是否控制好密切相关。

6、但是，有一点要注意的是，每天不要花太多的时间或者太大的强度去跑步。

7、如果长期坚持高强度跑步，将来某个时候可能会出现膝关节损伤，得不偿失。

8、另外，减肥主要是通过饮食控制，运动只是辅助作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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