健康的生活方式与更多年没有阿尔茨海默氏症有关

《英国医学杂志》今天发表的一项美国研究表明，健康的生活方式与男性和女性的预期寿命延长有关，并且他们在剩余的岁月中大部分时间都没有患阿尔茨海默病。

研究结果表明，健康的生活方式与更长的预期寿命相关，但至关重要的是，额外的岁月并不意味着额外的岁月与阿尔茨海默氏症一起生活。

预计到 2050 年，全球患有阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的人数将增加两倍，从 2019 年的 5700 万增加到 2050 年的 1.52 亿。

健康的生活方式——充足的锻炼、认知参与和健康的饮食——可以降低患痴呆症的风险并延长预期寿命。

此外，年龄越大，患阿尔茨海默氏症的风险也越高。因此，尽管更健康的生活方式可能会延缓阿尔茨海默氏症的发作，但问题仍然在于它是否会增加患这种疾病的年限。

为了进一步调查这个鲜为人知的问题，一个由美国和瑞士研究人员组成的团队分析了健康生活方式对患有和不患有阿尔茨海默氏症的年数的潜在影响。

该研究分析了芝加哥健康与老龄化项目 (CHAP) 中 2449 名年龄在 65 岁及以上(平均年龄 76 岁)且没有痴呆病史的参与者的数据。

参与者完成了详细的饮食和生活方式问卷，并根据以下因素制定了健康生活方式评分： 混合地中海-DASH 饮食(富含全谷物、绿叶蔬菜和浆果的饮食，低速/油炸食品和红肉);晚年认知刺激活动;每周至少 150 分钟的体育锻炼;不吸烟;低至中度饮酒。

认知活动包括阅读、参观博物馆或做填字游戏。

对于每个生活方式因素，如果参与者符合健康标准，则获得 1 分，如果不符合标准，则获得 0 分。将五个生活方式因素的得分相加得出最终得分范围为 0 到 5。得分越高表明生活方式越健康。

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