2月25日每天喝咖啡的一个主要副作用

根据最新的美国膳食指南，您每天的咖啡因摄入量不应超过 400 毫克。在咖啡方面，大约有四杯。梅奥诊所的主要健康专家说，如果您经常饮酒，那么您将面临更大的副作用风险，包括头痛、心跳加快、肌肉震颤、失眠和长期紧张。但如果你是一个担心未来会患上前列腺癌的成年男性，一项新的研究表明，每天喝“几杯”咖啡至少有一个你可能没有看到的主要好处：您每天多喝一杯咖啡与降低患前列腺癌的风险有关。

对于上个月在BMJ Open上发表的这项研究，一组研究人员分析了在三大洲进行的 16 项不同的咖啡相关研究。总而言之，他们分析了超过 100 万男性的咖啡消费习惯和健康指标，“其中 57,732 人患上了前列腺癌”。最终，他们发现“每多喝一杯”咖啡与“降低近 1% 的风险”有关。

研究称：“最高消费量为每天 2 到 9 杯或更多杯。”“最低水平从没有到每天少于 2 杯不等。”

与很少或不喝咖啡的男性不同，喝咖啡最多的男性患前列腺癌的风险降低了 9%，“患晚期和致命前列腺癌的风险降低了 12% 至 16%”。

“这项研究表明，增加咖啡摄入量可能与降低患前列腺癌的风险有关，”该研究得出结论。“仍然需要进一步的研究来探索咖啡中的潜在机制和活性化合物。如果进一步证明这种关联是一种因果关系，那么可能会鼓励男性增加咖啡消费量，以潜在地降低患前列腺癌的风险。”

如果您增加咖啡摄入量，请不要忘记超出美国膳食指南的内在风险。而且，无论您喝了多少，请确保您没有犯下任何可能危害您健康的咖啡饮用错误。根据专家的说法，有关您最喜欢的提神饮料的更多新闻，请确保您知道一天中最糟糕的喝咖啡时间。

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