导读 无论您是在早晨的燕麦片上淋上蜂蜜还是将其添加到下午茶中，蜂蜜通常被视为一种健康的方式来满足您的甜食需求，而无需转向用白糖或高果糖玉
无论您是在早晨的燕麦片上淋上蜂蜜还是将其添加到下午茶中，蜂蜜通常被视为一种健康的方式来满足您的甜食需求，而无需转向用白糖或高果糖玉米糖浆增甜的食物。事实上，根据国家蜂蜜委员会的数据，美国人平均每年消耗大约 1.3 磅蜂蜜!
幸运的是，当涉及到您的健康时，它的许多特性也非常甜蜜。据专家介绍，继续阅读以发现吃蜂蜜的副作用。如果你想彻底改变你的饮食，从现在吃的 7 种最健康的食物开始。
虽然蜂蜜可能不像其他甜味剂那样享有盛誉，但它对您的血糖也有类似的影响。
“虽然它们的化学结构略有不同，但您的身体几乎以相同的方式处理各种糖。它会分解糖并将其用作能量或将其储存为脂肪，” RD的Leigh-Anne Wooten解释说在Vitamix注册并获得执照的营养师。
Wooten 说，如果单独食用蜂蜜会导致血糖大幅升高，但她解释说，将蜂蜜与其他食物结合可以帮助减少这种影响。例如，以花生酱和蜂蜜三明治为例，Wooten 说：“全麦面包中的纤维以及花生酱中的蛋白质和脂肪会减慢蜂蜜对血液的吸收。你的血糖会上升，但它不会像你一个人吃蜂蜜那样快或高。”
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