导读 如果你与焦虑作斗争——无论严重与否——你可能知道有很多不同的方法来应对。从冥想或瑜伽到治疗，选择似乎真的无穷无尽，有时您必须尝试所
如果你与焦虑作斗争——无论严重与否——你可能知道有很多不同的方法来应对。从冥想或瑜伽到治疗，选择似乎真的无穷无尽，有时您必须尝试所有这些，以确定最适合您的方法。
但是，许多人可能没有考虑到，在减少焦虑方面，您的饮食可能是开始的地方。没错——实际上有一些营养素对您的心理健康有影响，确保您在饮食中摄入足够的营养素以保持最佳状态至关重要。
什么是焦虑症?
我们与纽约营养集团的研发兼 CEO专家Lisa Moskovitz 进行了交谈，以确定治疗焦虑症的最佳天然补品。补充您的饮食有助于确保您获得足够的营养，从而真正改变您的健康。(相关：专家说，在 Costco 购买的最佳补充剂)
因为我们不能自己制造镁，所以我们的身体必须通过我们的饮食获得足够的镁。虽然通过食物获取我们所需的所有营养通常说起来容易做起来难，但转向补充剂可能是一个很好的选择。
镁摄入不足会影响您的平静感。
“镁可以对抗焦虑，并在我们的神经系统中发挥作用，让您感觉更放松，”莫斯科维茨说。“这种重要的矿物质还调节氨基酸 GABA，它是一种神经递质，可以减缓大脑和中枢神经系统之间的交流。”
正是这些特性使镁对保持冷静和减少焦虑至关重要。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！