导读 燕麦片之所以如此强大有一些重要原因：它不仅富含纤维，一种已被证明可以改善健康和加速减肥的营养素，它还是抗性淀粉的最佳来源之一。那是
燕麦片之所以如此强大有一些重要原因：它不仅富含纤维，一种已被证明可以改善健康和加速减肥的营养素，它还是抗性淀粉的最佳来源之一。那是一种消化缓慢并触发消化酸释放，抑制食欲并加速卡路里燃烧的类型。
事实上，一项营养与代谢 研究发现，将每日碳水化合物的 5% 换成抗性淀粉，可以将您的脂肪燃烧代谢提高 23%!
随着燕麦片有这么多健康的好处四溢，似乎傻不认为早餐碗之外，并加入更多的菜，对吧?我们对超级食品的所有创造性用途肯定会激发您的味蕾并加速您的减肥努力。请继续阅读以了解它们是什么!另外，请阅读我们的地球上 100 种最健康食品清单 。
1 用它们代替面包屑
麦片鸡块
您知道吗，在肉丸、鸡块和肉饼等食谱中，燕麦片可以代替面包屑?它可能不是传统的，但它的作用就像一种魅力，它是一种将一些额外营养偷偷带入家庭膳食的简单方法。燕麦脆皮鸡肉招标，有人吗?!没有小孩(或成人)会拒绝!
2 制作便宜的小吃店
厌倦了每周在格兰诺拉麦片和小吃店上花钱?通过自制燕麦批次来扩大您的杂货预算并防止饥饿。我们喜欢The Kitchn 的这些4 种成分的香蕉燕麦棒。每份刚刚130卡路里和7克糖，而且更好的是，他们是超越容易。
标签： 燕麦
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