运动可以减少老年人的孤独感和社交孤立感

洛杉矶(2020年11月12日)——根据新冠之前进行的一项新的雪松-西奈研究，参加集体体育课的老年人的孤独感和社交孤独感有所下降。从3月份开始，这些课程实际上一直在继续，早期的结果表明，在线版本也非常有效。

如果老年人缺乏社会联系或感到孤独，他们面临更高的风险发展成严重的健康问题，甚至死亡。孤独与抑郁、焦虑和自杀发生率较高有关。专家说，社会隔离对老年人的健康影响与每天吸15支烟一样。

根据美国国家科学、工程和医学研究院的报告，孤独和社会孤立是美国的普遍问题。在美国，超过三分之一的45岁以上成年人感到孤独，而近四分之一的65岁以上成年人与社会隔绝。然而，很少有研究探索改善老年人社会交往的最有效方法。

该研究的主要作者、雪松-西奈山老年学专家艾利森莫瑟梅斯(Allison Moser Mays)说：“随着中国人口结构的变化，越来越多的人独居。”“到2030年，美国65岁以上的成年人预计将达到7000万，是现在的两倍。我们需要可持续的方法来帮助这些新人口随着年龄增长而繁荣，否则后果将是广泛的。”

梅茨和她的合作研究人员与当地社区团体合作，在洛杉矶的9个地点为50岁以上的人招募循证锻炼和健康管理课程的参与者，这些课程主要针对低收入老年人。行动不便的人可以使用所有场所，包括图书馆、高级中心和娱乐中心，可以使用停车场和公共交通工具。

该研究跟踪了382名年龄在52岁至104岁之间的参与者，时间从2018年7月至2020年3月，当时大学强制让这些学生上网。雪松-西奈博士在他的办公室访问期间向一些人推荐了它。其他人通过社区外展找到了这个计划。

所有参与者都会遇到一位健康教练，他会评估他们的需求，并帮助他们从四门课程中选择一门。研究表明，该课程改善了健康的其他方面：关节炎锻炼、健身增强、太极拳关节炎和慢性病的自我管理。这三个实践班被证明是最受欢迎的，个人必须参加至少一个班才能被纳入研究。

在课程开始前和开始后的六个月，参与者完成了关于他们的社会关系和孤独的问卷调查。在这一时期结束时，研究人员发现，在对年龄、性别和其他特征进行调整后，孤独感下降了6.9%，社交联系增加了3.3%。该研究发表于《美国老年精神病学杂志》。

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