运动和冥想可以在短短 10 分钟内帮助患有多动症的孩子

注意缺陷多动障碍 (ADHD) 会使儿童难以在学校集中注意力和调节情绪。但根据新的研究，孩子们可能会立即练习一些简单的应对机制来减轻这些症状。

发表在《心理学前沿》上的一项新研究发现，10 分钟的正念冥想和 10 分钟的体育活动有助于改善情绪健康和认知功能。1

“这项研究中的发现可能会改变数百万家庭的生活，”弗吉尼亚州汉诺威Thriveworks 的持牌专业咨询居民马特申克 (Matt Shenker) 说。

让我们来看看有关多动症冥想和锻炼的最新发现，以及这些工具如何适用于儿童多动症治疗计划。

研究

对于这项研究，来自加拿大安大略省的一组研究人员在 2019 年 6 月至 2020 年 1 月期间从当地社区诊所招募了 16 名患有多动症的儿童，这些儿童的年龄在 10 至 14 岁之间，其中 11 名是男孩。只有 20% 的参与者是非。

在一系列的日子里，孩子们被要求进行 10 分钟的锻炼、10 分钟的正念冥想和 10 分钟的阅读(这是评估其他干预措施的对照)。这些活动是按随机顺序分配的。研究人员要求孩子们的监护人在访问实验室前 24 小时内不要给他们服用ADHD药物。

这项研究的结果可能会改变数百万家庭的生活。

— 马特申克，医学博士

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