这项简单的活动可能有助于减轻下背部疼痛

新研究发现，经常散步可能有助于缓解腰痛。

研究发现，对于某些人来说，经常散步可以延长腰痛发作的间隔天数。

专家表示，几乎任何人都可以安全地养成步行习惯，而且定期散步除了减轻慢性疼痛外，还具有其他健康益处。

一项新研究表明，经常散步的人腰痛发作的次数会减少。1

专家表示，这项研究于 6 月 19 日发表在《柳叶刀》杂志上，强调了步行作为一种简单的健康干预措施的重要性，尤其是考虑到腰痛对患者和整个医疗保健系统造成的影响。

2020 年的数据显示，约有 6.19 亿人患有腰痛，研究人员估计到 2050 年这一数字将增加到 8.43 亿。1

通常，当谈到治疗腰痛时，“‘预防胜于治疗’的格言被抛在一边，”这项研究的第一作者、澳大利亚麦考瑞大学健康科学系研究员娜塔莎·波科维 (Natasha Pocovi) 博士说。

然而，“如果我们能够有针对性地预防背痛，这将极大地帮助医疗保健系统，”波科维告诉《健康》杂志。

纽约特殊外科医院的助理理疗师保罗库克医学博士补充说，这项研究的结果也很有希望，因为与许多形式的活动不同，步行对大多数人来说是一种安全且容易进行的运动。

库克告诉《健康》杂志：“几乎所有人都可以从每天散步中获益。”

以下是专家对该研究的看法，为什么散步可以预防背痛，以及在日常生活中增加更多步数之前需要考虑什么。

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