新研究强调触摸对身心健康的好处

通过大规模分析，荷兰神经科学研究所的研究人员发现了自愿触摸如何有益于一个人的身心健康。

当有人在紧张的一天结束时拥抱您或在您情绪低落时抚摸您的肩膀时，您可能会感受到安慰的感觉。但问题仍然存在：触摸真的能让你感觉更好吗?触摸来自谁或他们如何触摸你重要吗?

为了探索这些问题，荷兰神经科学研究所社会大脑实验室和埃森大学医院的研究人员对探索触摸干预的研究进行了大规模分析。

触摸对身心健康的好处

触摸真的能改善人的幸福感吗?这是一个问起来很容易但回答起来却比较复杂的问题。个别研究通常只关注特定实例，并且可能相互矛盾。将所有这些研究结合在一起进行大规模分析提供了更清晰的答案：是的，触摸可以显着改善身心健康，例如，通过减少成人的疼痛、焦虑、抑郁和压力。

但事实上，那些有身体或心理健康问题的人(因此最需要支持)比健康的成年人从触摸中受益更多。第一作者 Packheiser 补充道：“考虑到触摸干预经常被忽视，这一点尤其重要。”

“我们研究的一个关键问题是利用数百项单独的研究来确定哪种类型的触摸效果最好，”社交大脑实验室主任凯瑟斯教授补充道。 “如果你身边没有朋友或伴侣拥抱你怎么办?陌生人甚至机器的触摸也会有帮助吗?多久一次?研究清楚地表明触摸确实可以优化，但最重要的因素不一定是我们怀疑的那些。”

有趣的是，触摸你的人、他们触摸你的方式以及触摸的持续时间对影响力没有影响。因此，治疗师的持久按摩可能与朋友的快速拥抱一样有效。直到考虑干预的频率为止。触摸干预越频繁，影响就越大。因此，如果更频繁地进行快速拥抱，可能比按摩更有影响力。

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