使用活动追踪器来实现您的锻炼目标

每年的这个时候，许多人都会开始制定来年的计划。进行更多的身体活动是一个受欢迎且有价值的目标。

如果您希望在 2024 年更加活跃，也许您已经购买了一款活动追踪器，或者正在考虑购买一款。

但活动追踪器有什么好处呢?一款基本的追踪器就可以实现这一目的，还是您需要一款具有多种功能的精美追踪器?让我们来看看。

为什么要使用活动追踪器?

活跃程度最有力的预测因素之一是您是否正在监控自己的活跃程度。

大多数人对自己的活跃程度有一个模糊的概念，但很多时候这是不准确的。一旦人们有意识地开始记录自己的活动量，他们通常会意识到这比他们想象的要少，这会激励他们更加活跃。

您可以在没有活动跟踪器的情况下进行自我监控(只需写下您所做的事情)，但从长远来看，这种方法很难跟上，而且与 24/7 跟踪您的一举一动的设备相比，它的准确度也低得多。

通过跟踪步数或“活动分钟数”，您可以确定您是否符合体力活动指南(每周150 分钟的中度至剧烈体力活动)。

它还允许您跟踪个人活动目标的进展情况，并查看一段时间内的进展情况。如果没有活动追踪器，这一切都会变得困难。

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