为什么坚持锻炼后肌肉酸痛会减轻

长时间休息后第一次回到健身房通常会导致肌肉酸痛。幸运的是，几天后的回程(如果发生的话)通常不会那么痛苦。

科学家们对这种减轻疼痛的现象进行了数十年的研究，甚至给它起了一个名字——重复发作效应。尽管进行了这么多年的研究，他们仍然无法确切地弄清楚为什么人们在第二次时会感觉不那么酸痛。

他们所知道的是，免疫系统在肌肉自我修复和防止额外损伤方面发挥着一定作用。但现在，杨百翰大学的运动科学研究人员已经提供了证据，首次证明了非常特殊的免疫工作者(T 细胞)的令人惊讶的存在。

“你认为 T 细胞是对感染做出反应，而不是修复肌肉，但我们发现 T 细胞大量积累，渗透到受损的肌肉纤维中，”杨百翰大学运动科学助理教授罗伯特·希尔达尔 (Robert Hyldahl) 说。“我们的研究首次表明人体肌肉中存在 T 细胞，以应对运动引起的损伤。”

这项研究发表在本月的《生理学前沿》杂志上，并建立在过去的研究基础上，这些研究表明免疫细胞与肌肉愈合有关。其中一项研究是哈佛大学 2013 年发表的一篇论文，该论文显示小鼠(但还不是人类)受伤后骨骼肌中的 T 细胞活跃。

在这项研究中，研究人员让 14 名男性和女性在等速测力机上进行了两轮剧烈运动，每次运动间隔 28 天。(“他们所有人都感到非常酸痛，”希尔达尔说。)在每次运动之前和之后，研究小组都会对受试者进行肌肉活检，然后使用免疫组织化学和显微镜来分析肌肉组织。

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