体力活动可降低癌症风险 晨练可能具有最大的保护作用

研究表明，扰乱我们昼夜节律的因素(例如夜间暴露在光线下或深夜进食)与患癌症的风险之间可能存在相关性。

此外，研究反复证明，定期进行适度的体育锻炼可以显着降低癌症风险。然而，到目前为止，还不清楚一天中进行身体活动的时间是否起着重要作用。

晨间锻炼可以保护——尤其是晚睡型

主要作者 Jakob Weitzer 和共同作者维也纳医科大学流行病学系的 Kyriaki Papantoniou 与巴塞罗那庞培法布拉大学以及巴塞罗那全球健康研究所 (ISGlobal) 的 Manolis Kogevinas 和 Gemma Castaño-Vinyals 合作，研究了研究了这样一个假设：早上的体育活动比一天中其他时间的体育活动更能降低前列腺癌和乳腺癌的风险。该假设基于一项实验研究的结果，该研究表明下午或晚上的 体力活动可以延迟褪黑激素的节律。

人体主要在夜间产生褪黑激素，一些研究表明这种激素与较低的癌症风险有关。

科学家团队在基于人群的多病例对照研究 (MCC-西班牙) 中对 2,795 名参与者调查了这个问题。他们发现，在早上 8:00 至 10:00 之间进行体育锻炼时，锻炼对预防前列腺癌或乳腺癌风险的保护作用可能最大。然而，对于男性来说，这种影响对于晚上(19:00—23:00)的常规体育活动同样强烈。

参与者的睡眠类型，即他们在一天中特定时间对睡眠和活动的偏好，同样会影响结果：早晨锻炼(8:00—10:00)似乎对本质上更喜欢睡觉的参与者特别有好处。晚上活跃——所谓的“猫头鹰”或晚睡型。研究人员指出：“体力活动的时间显然会对性激素和褪黑激素的节律以及食物代谢产生影响。这也许可以解释我们的结果。”

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