慢性压力会损害您的整体健康

压力是生活中正常的一部分，每个人都会不时经历。它可能来自健康问题、工作挑战、关系紧张、财务困难和各种其他来源。

“我们几乎普遍不喜欢压力，这是可以理解的，但压力实际上可以帮助我们实现目标，并在促进我们的生存方面发挥关键作用，”该中心研究情绪与健康之间关系的 Jeffrey Birk 博士说哥伦比亚大学 Vagelos 内科和外科医生学院行为心血管健康专业。

当事情进展顺利时，我们会克服造成压力的因素并继续我们的生活。我们甚至可能学到一些东西，帮助我们在未来更快地对压力源做出反应，甚至完全避免它。但有时压力会挥之不去，持续数天、数周和数月。

“在短时间内，压力反应会恢复身体的平衡。在较长时间内，压力会导致失衡，”伯克说。研究表明，慢性压力与肌肉紧张、消化问题、头痛、体重增加或减少、睡眠困难、心脏病、癌症易感性、高血压和中风等健康问题有关。

Birk 说，患有心血管疾病的人可能会经历与其健康状况和相关医学合并症相关的慢性压力。照顾患有慢性疾病的伴侣也可能是慢性压力的主要来源。

我们向伯克询问了慢性压力及其对我们身体的影响。

压力基础

压力会破坏身体的正常平衡，从稳定状态走向不平衡状态。当我们的身心对我们认为具有挑战性或威胁的情况做出反应时——压力反应——我们可以感受到这种状态变化。

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