间歇性禁食可以预防蛀牙 改善牙齿健康

间歇性禁食对您的整体健康有很多好处，包括心血管健康、减少炎症、肝脏健康和燃烧脂肪。难怪，许多人正在尝试这种饮食来减肥和降低胆固醇。然而，间歇性禁食的一个意想不到的好处可能是它有助于控制牙齿发炎。不禁食时，我们会在两餐之间吃零食，由于零食中可能含有大量糖分，它们会影响牙齿和牙龈健康。长时间禁食可以中和唾液的 PH 值，唾液的 PH 值由于摄入了所有的糖而变成酸性，并且可以减少蛀牙。但是，不要忘记在间歇性禁食期间刷牙和漱口，以充分利用它对牙齿的好处。

“禁食及其对健康的整体积极影响无疑对口腔健康也有很多好处。我们都习惯经常吃含糖食物的零食，这使我们容易蛀牙，尤其是在口腔卫生不佳的情况下。最大的禁食的好处通常是减少经常吃零食，从而减少含糖食物的影响。这不仅可以中和唾液的 pH 值(由于摄入糖分，唾液呈酸性)，还可以减少蛀牙。长时间禁食可以导致唾液微生物的整体变化，并可以改变唾液的生物化学，导致口腔中的葡萄糖水平降低，”名人美容牙医、修复医生和企业家 Namrata Jadwani 博士说。

“虽然常规的口腔卫生方法(例如每天刷牙两次)、使用牙线、刷舌头非常流行。有一个保持良好牙齿健康的秘诀，但没有多少人知道，那就是禁食。一日三餐不进食零食导致高脂肪膳食和简单碳水化合物的结合。由于含糖和淀粉类食物，口腔中的酸度水平会增加。更多的糖会导致更多的酸形成，从而导致较低的 PH 值，这可能对您的口腔健康有害。这些由 -正常刷牙很难接触到牙齿缝隙中的产品。这些条件有利于细菌生长并破坏牙齿的天然牙釉质，导致蛀牙和牙龈疾病，”Dentzz 首席牙科医生 Karishma Jaradi 博士说。

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