减肥能吃羊肉吗（减肥能吃南瓜吗）

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1、 可以适量吃南瓜，适量吃南瓜可以减肥。南瓜是一种低热量、低脂肪的食物，是一种营养价值丰富的瓜类。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素、果胶和膳食纤维，可以抑制体脂的增殖，减少体脂的堆积，从而达到减肥的目的。

2、 南瓜还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，能促进钙、磷和矿物质元素的吸收，强健骨骼。适当吃南瓜还可以预防夜盲症，保护肝脏，使皮肤细腻。但是吃多了会腹痛、腹胀，体内糖分增加，导致糖分堆积，肥胖，所以减肥期间要适量吃南瓜。

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