入睡困难怎么办有什么好方法吗（入睡困难怎么办）

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1、难以入睡的原因有很多。

2、如果不是某些身体疾病造成的，而是自身精神压力大，心理负担重造成的，建议可以在生活中适当调整。

3、养成良好的睡眠习惯，养成每天定时睡觉的习惯，睡前尽量少喝容易引起兴奋的饮料，如咖啡、浓茶等。

4、建议睡前可以用热水洗脚，洗个热水澡，喝杯热牛奶，促进睡眠。

5、如果调整后仍难以入睡，可以服用中成药，如口服枣仁安神胶囊，促进睡眠。

6、如果是因为某些疾病而难以入睡，则以焦虑症患者最为常见。

7、这时候就需要服用抗焦虑的药物，比如百忧解。

8、如果是因为心力衰竭或者肝硬化、肾衰竭、尿毒症等疾病引起的腹水，就要及时就医，在医生的规范治疗下缓解疾病症状，达到缓解入睡困难的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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