孕妇涨肚快速排气小妙招（孕妇涨肚快速排气方法）

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1、如果孕期腹胀，可以多散步。

2、适度的运动将有助于你的肠道蠕动。

3、也可以采取胸膝位，即躺在床上，用前臂和膝盖支撑身体，可以有效缓解腹胀。

4、平时要注意多吃易消化的食物，尽量避免便秘。

5、如果长期腹胀便秘，可以口服孕妇服用的益生菌，调节肠道菌群，多吃新鲜蔬菜水果。

6、孕期适当补充维生素和矿物质，也能有效避免便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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