孕妇可以吃莲藕吗早期（孕妇可以吃莲藕吗）

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1、孕妇可以吃莲藕。

2、莲藕有丰富的营养价值。

3、它含有多种维生素A和B，并富含钙和铁离子。

4、食用后能有效补充孕妇所需能量，并能改善贫血症状，预防骨质疏松。

5、从中医的角度来说，莲藕可以健脾开胃。

6、有一定的缓解孕吐的作用。

7、而且莲藕汁含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，降低胆固醇，防止饭后便秘。

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