脸色暗黄怎么调理食疗（脸色暗黄怎么调理）

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1、如果面色暗黄，不是疾病引起的，这种情况可以通过逐渐调理来缓解。

2、比如，首先要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免紧张焦虑的情绪，进行适当的体育锻炼，保持大便通畅，及时补充叶酸和铁，多吃高蛋白和富含维生素的食物。

3、常见的食物有猪肉、牛肉、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜。

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