如何预防近视加深（如何预防近视）

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我国近视发病率居世界第一。最近的一项调查显示，小学生、中学生和大学生的近视发病率分别为22.78%、55.22%和76.74%。儿童青少年近视已经成为一个社会问题，与社会因素、环境因素、个人用眼习惯等诸多方面有关。因此，预防近视应从以下四个方面入手。

1.社会预防

如今，儿童青少年近视发病率不断增加，这与社会科技的高度发展密切相关：电视机、电脑、手机、游戏机等电子产品的使用，大大增加了儿童青少年近距离用眼的频率。另外，目前学校和家长对孩子的期望过高，孩子的作业越来越重，升学的竞争压力越来越大，花在书本上的时间越来越多，也是一个不可忽视的原因。特别是毕业班学生患近视的比例高于非毕业班学生。所以，首先要得到社会的支持、帮助和理解。其次，要减少孩子使用电子产品的时间，减轻学习压力，让孩子的眼睛发育相对容易。

2.学校预防

首先，学校的环境设施：教室宽敞明亮，灯光分布科学合理，桌椅高度适宜；其次，学校要定期进行视力检查，加强护眼教育，宣传督促学生认真做眼保健操；最后，定期换座位.只要是有效的方法，我们都会用。

3.家庭预防

家长要给孩子创造一个良好的学习环境，比如8-15瓦的荧光灯或者25-40瓦的灯泡。其次，要注意培养孩子良好的用眼习惯：阅读时坐姿端正，眼睛离书约1英尺，写字时手离笔尖约1英寸，每小时阅读15分钟，眼睛离电视屏幕的距离为电视屏幕对角线的5倍等。在饮食方面，家长也要为孩子的眼睛健康提供全面的营养。

4.自我预防

作为一个孩子，学生应该积极参加体育锻炼和户外活动，以增强体质，提高眼部肌肉的调节能力。自觉做眼保健操；不挑食，不偏食；早睡早起，合理安排学习时间，自觉保护眼睛。

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