吃啥水果（吃啥水果减肥快）

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1、减肥推荐的水果有：苹果、圣女果、柚子、橙子、柑橘、火龙果。

2、这些都是含糖量相对较低，膳食纤维比例较高的水果。

3、减肥期间晚餐吃它们，可以减少米饭和面食的摄入。

4、多吃水果可以控制总热量，帮助减肥。

5、然而，水果并不是完全无热量的。

6、减肥的时候还是要掌握水果的量，一次不能吃太多。

7、建议饭前吃，比如吃一个苹果，可以明显增加饱腹感，减少主食的摄入。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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