10个缓解眼睛疲劳的方法（缓解眼睛疲劳6招就够了！）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，10个缓解眼睛疲劳的方法，缓解眼睛疲劳6招就够了！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

在你的生活中，你有过眼睛干涩、眼睛涩涩、眼睛酸痛、视力模糊甚至视力下降的经历吗？其实这些都是眼睛疲劳的表现。眼睛疲劳直接影响我们的工作和生活，缓解眼睛疲劳怎么样？这里有一些缓解眼睛疲劳的方法。

1.调节光线

在弱光下看书不会伤害眼睛，但如果光线不能提供足够的明暗对比，就会使眼睛容易疲劳。你应该使用能提供明暗对比的柔和光线，不要使用直接将光线反射到人眼睛的电灯。

在合适的时间休息

如果连续在电脑前工作6-8小时，每隔2-3小时就要休息一次。喝杯咖啡，上个厕所，或者只是把视线从电脑上移开10-15分钟。

3.调节电脑屏幕的亮度。

电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡，把光线直射进你的眼睛。所以你需要调低屏幕亮度，调整明暗对比，让字体清晰。

4.让你的眼睛好好休息一下

缓解眼睛疲劳最好的力型是让眼睛休息，比你想象的简单。打电话的时候可以闭着眼睛。如果你不需要读或写什么，那么你可以闭上眼睛，一边聊天一边休息。

5.用手加热眼睛。

搓你的手，直到它们变热。然后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要压眼睛，捂眼睛。慢慢呼吸，想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于缓解眼睛疲劳。

多眨眼

这是你眼睑的私人按摩师。每天眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛一点按摩。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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