回奶吃什么食物好得快（回奶吃什么食物）

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哺乳期妇女可以吃的食物有：

1.麦芽，临床上应用最广泛的回奶食品是麦芽。可以煮30-40g麦芽当茶喝。3-5天后会有明显效果。

2、苦瓜、苦菜等寒性食物，一方面这些食物的性质比较寒，有助于减少乳汁的分泌；另一方面，这些食物一般不含脂肪，或者只有极少量的脂肪，不利于乳汁的分泌。

3、谷类、荞麦等粗粮，这些食物富含维生素B，脂肪含量很低，能有效抑制乳汁的分泌。一般来说，断奶期间要尽量吃富含膳食纤维、高B族维生素、低脂肪的食物。

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