喝水减肥方法大全有哪些（喝水减肥方法）

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1、喝水有一定效果，需要长期坚持。

2、具体需要：每天早上喝500ml左右的温开水，可以填补胃部空虚，减少食量，促进胃肠蠕动，有利于排便，但减肥效果不明显。

3、减肥需要合理规划：1。

4、合理饮食，控制主食的摄入。

5、比如肥肉、鸡蛋等高脂肪、高蛋白食物，需要绝对减少。

6、苹果、橘子等果蔬需要多吃，以弥补主食的空缺，补充人体所需的维生素营养；2.加强锻炼，比如跑步、瑜伽等发汗运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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