减肚子最有效运动视频（减肚子最有效 运动方法）

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1、如果想减肥，首先要通过严格的饮食控制和适当增加运动量，把自己的整体体重控制在标准之内。

2、只有降低自己的整体体重，才能逐渐减少肚子上多余的重量。

3、首先可以增加一些快走、慢跑、游泳等运动来控制整体体重。

4、在此基础上，可以适当增加一些仰卧起坐、呼啦圈、仰卧抬腿等运动。

5、坚持一定可以减肚子。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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