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心里很烦的说说(心里很烦怎么办)
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,心里很烦的说说,心里很烦怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、我很烦躁,临床上可以通过放松训练或者药物来调节。
2、放松训练主要包括呼吸放松训练、想象放松训练、渐进式肌肉放松训练等。
3、放松训练是通过深而慢的腹式呼吸来减少过度换气,从而缓解烦躁不安的症状。
4、渐进性肌肉放松训练主要是降低肌肉紧张度,是一种渐进性紧张放松疗法。
5、想象训练主要是选择一个放松的场景或者回忆,重现这个画面,运用各种感官去处理这个场景,可以有效缓解烦躁的症状。
6、此外,药物治疗主要针对焦虑严重的患者。
7、可使用抗焦虑药物,如帕罗西汀、劳拉西泮、阿普唑仑等药物,治疗效果良好。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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