运动后小腿酸痛泡热水还是冷水（运动后小腿酸痛怎么办）

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1、运动后腿疼是因为运动过度，导致肌肉无氧运动产生的乳酸分泌过多。

2、而且运动后小腿肌肉大多处于紧绷状态，如果不及时放松肌肉，很有可能再次出现肌肉自主性痉挛。

3、应该先回家休息，然后在50度左右的热水中泡脚30分钟左右。

4、泡脚后，用手局部按摩腿部肌肉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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