产妇吃什么菜好下奶最快最好（产妇吃什么蔬菜）

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1、可以吃菠菜、油菜、白菜、西兰花、扁豆、豆芽等。

2、多吃新鲜蔬菜，因为富含维生素c，因为产后运动量比较小，肠胃蠕动慢会引起便秘。

3、吃蔬菜可以缓解便秘，粗纤维食物可以促进肠道蠕动。

4、坐月子期间，产妇的新陈代谢更快，需求更高，所以一定要均衡饮食，不能单纯吃肉和蛋。

5、胃肠功能较弱，尽量少吃多餐，不要增加胃肠道负担。

6、不吃生冷硬的食物，以易消化为主。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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