腰疼怎么缓解锻炼方法（腰疼怎么缓解）

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1、当腰部出现疼痛时，首先要明确是什么原因引起的。

2、如果是外伤引起的，要积极完善检查，明确是否有腰椎骨折，软组织损伤的具体程度。

3、没有神经损伤。

4、如果有手术指征，需要积极的手术治疗。

5、如果腰椎有骨折，保守治疗需要严格卧床休息6-8周。

6、可以决定是否能下床行走，要及时拍片，复查，看骨折愈合情况，睡硬板床。

7、口服抗炎镇痛药物洛索洛芬钠和促进骨折愈合药物仙灵骨葆胶囊。

8、如果没有外伤，可能是长时间姿势或着凉睡软床导致的腰背部肌肉痉挛。

9、在这种情况下，首先要积极注意休息，睡硬板床，注意保暖，避免着凉，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，纠正身体的姿势，避免长时间保持一个姿势，尤其要注意避免弯腰和负重。

10、口服抗炎镇痛药物洛索洛芬钠和缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松可用于局部封闭治疗。

11、如果不能缓解，就要改善是否有腰椎间盘突出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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