减肥可以吃花生吗（减肥可以吃番茄吗）

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1、 减肥的时候可以适当吃点西红柿。从西医营养学的角度来看，西红柿所含的能量并不是很高。适当吃西红柿不会造成过多的能量进入体内，对维持身体能量的负平衡，促进脂肪的分解代谢，提高减肥效果有积极的作用。适当吃西红柿还可以为身体补充一定量的有机酸，促进胃肠道消化液的分泌，改善脾胃的运输功能，避免过多的食物在体内堆积，增强减肥的效果。

2、 西红柿还含有一定量的膳食纤维，可以吸水膨胀，增加饱腹感，进而避免多吃食物。对维持机体能量负平衡，促进脂肪分解，提高减肥效果也有积极作用。但是减肥期间不能无节制的吃西红柿，因为西红柿中有一定量的碳水化合物，可以产生4000cal/g的热量。如果你吃得太多，西红柿中的能量会积累到你的身体里，这也会增加肥胖的风险。

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