血压低吃的水果（血压低吃的食物）

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1、 慢性低血压多与体质有关，可通过改变饮食进行补充，使血压水平逐渐平稳上升。首先，盐的摄入量可以适当放宽。比如老年人平时可以喝一些淡盐水，吃一些相对咸的食物，因为钠含量的增加会增加血容量，包括多喝水。血容量的增加会使血压升高。

2、 其次要增加营养，包括各种肉类，如猪牛羊等瘦肉，以及蛋类、鱼类、动物肝脏等，富含蛋白质和铁，有利于身体补充营养。还有杂粮包括小豆、大枣和新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，含铁丰富。苹果、橘子等富含维生素的水果可以补充身体的营养，有利于逐步稳定地升高血压。

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