吃完饭后多久可以运动跑步（吃完饭后多久可以运动）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃完饭后多久可以运动跑步，吃完饭后多久可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说，饭后一到两个小时就可以运动了。

2、但注意饭后不要做剧烈运动。

3、可以做一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等等。

4、这些运动不仅能帮助消化，还能锻炼身体。

5、另外，如果以脂肪和蛋白质类食物为主，并且吃得很多，建议饭后两小时运动。

6、如果餐量较小，食物较易消化，时间可适当缩短至半小时至一小时。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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