吃什么提高血小板最快（吃什么提高记忆力）

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人的记忆力和遗传有关，后天的营养和后天的锻炼也很重要。以下是一些可以帮助我们补充大脑和提高记忆力的食物：

1.海鲜，尤其是深海鱼。鱼含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高记忆力。

2.干果核桃。核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸，富含铜、镁、钾和多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸等。这些都有助于提高记忆力。

3.牛奶富含矿物质，如钙、磷、铁、铜、锌等。而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收好，牛奶中的蛋白质也容易吸收。

除了食物，强壮的身体和充足的睡眠也很重要。强壮的身体有利于心肺功能，可以保证大脑有足够的血液和氧气供应。充足的睡眠可以使大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态。这些方法都可以改善记忆状态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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