粗粮粥有哪些食材呢（粗粮粥有哪些材料）

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1、粗粥的材料很多，有玉米、高粱、小米、荞麦、绿豆、红豆、黄豆等食材。

2、这些粗粮做成的粥富含纤维素，含有大量矿物质。

3、渗入体内后，可增加肠道蠕动速度，增加饱腹感，有助于减肥。

4、还能调节体内离子平衡，对缺锌引起的低钙血症、缺铁性贫血、心悸有很好的调节作用。

5、但需要注意的是，在吃粗粮粥的同时，可以搭配一些蛋白质较高的鸡蛋和牛奶，可以增强人体免疫力。

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