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孕妇吃什么补铁快效果好(孕妇吃什么补铁)

2022-12-15 17:30:53 来源: 用户: 

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1、病情分析:孕妇宜吃瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆制品等。

2、其中含有更多的铁,从怀孕开始。

3、主食就是多吃面食。

4、多吃水果和蔬菜。

5、因为水果和蔬菜不仅可以补充铁,还含有维生素C,可以促进肠道对铁的吸收。

6、做饭的时候尽量用铁锅和铁铲。

7、在烹饪食物时,这些炊具会产生一些小的铁屑,这些铁屑会形成可溶性铁盐,很容易被肠道吸收。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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