维生素A食物和水果（维生素A食物有哪些）

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1、 富含维生素A的食物有以下几类，从主食方面来说，五谷杂粮富含维生素A，比精米和面粉都要丰富。

2、通常在粳米、玉米、糙米、薏米中含有丰富的维生素A。

3、水果和蔬菜中也含有维生素A，胡萝卜是蔬菜中维生素A含量最高的。

4、瓜类水果，如南瓜、黄瓜、黄瓜、哈密瓜等，都含有维生素a，水果方面，有梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、荔枝等，也都含有维生素a，动物类，如鱼、虾、蟹、精致海鲜等，也都含有丰富的维生素a。

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